home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1492kcal

大絶賛クリームパスタ★生ハムとほうれん草 by いづみうな

引用元:http://cookpad.com/recipe/1385836
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ほうれんそう 200g
にんにく 20g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.15g
しろわいん 15g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 120g
じょうしんこ 7.5g
すぱげってぃ 200g

総重量:676.2g


水分:371g


総カロリー:1492.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.5%)
 

たんぱく質:37.5g

 
成人男性一日必要量:60g(62.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(75%)
 

脂質:68.5g

 
成人男性一日必要量:59g(116.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(92.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(159.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(126.9%)
 

飽和脂肪酸:33.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(252.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(162.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(342.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(219.7%)
 

コレステロール:134.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(22.4%)
 

炭水化物:169.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.8%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:2015.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.8%)
 

カルシウム:320.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%)
 

マグネシウム:257.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(75.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(95.4%)
 

リン:542.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.1%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:66mg

 
成人男性一日必要量:100mg(66%)
 
成人女性一日必要量:100mg(66%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1069.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(125.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(39.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(164.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(39.6%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:508.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(677.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(846.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(40%)
 
成人女性一日必要量:11mg(54.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:427.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(178.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(178.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.9%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)