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総カロリー:470kcal

速攻激旨っふわ②フライドチキンボール by sotto

引用元:http://cookpad.com/recipe/573582
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 150g
たまねぎ 100g
こむぎこ 9g
さけ 15g

総重量:274g


水分:186.2g


総カロリー:469.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(17.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(24.1%)
 

たんぱく質:31.2g

 
成人男性一日必要量:60g(52%)
 
成人女性一日必要量:50g(62.4%)
 

脂質:26g

 
成人男性一日必要量:59g(44.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(35.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(60.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(48.1%)
 

飽和脂肪酸:7.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(80%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%)
 

コレステロール:129.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.7%)
 

炭水化物:22.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.5%)
 

塩分:0.2g

 
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)
 

カリウム:438.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(21.9%)
 

カルシウム:28.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(3.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(4.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.2%)
 

マグネシウム:40.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.9%)
 

リン:219.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(21.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7.3%)
 

鉄:0.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(10%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.8%)
 

亜鉛:1.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.7%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:9.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):108μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:75μg

 
成人男性一日必要量:75μg(100%)
 
成人女性一日必要量:60μg(125%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:12mg

 
成人男性一日必要量:15mg(80%)
 
成人女性一日必要量:11mg(109.1%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:23.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(9.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(9.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)