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総カロリー：2995kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1387606
- 材料 (４人分)
- 米 ２合分
- 水（米と同量） ３６０ｃｃ
- 鶏もも肉 １枚
- 玉ねぎ １個
- 人参 １/２本
- しめじ １パック
- ブイヨン（固形スープの素） １個
- 塩 小さじ１/３
- 白ワイン 大さじ２
- ローリエ １枚
- グリーンピース（冷凍を解凍したもの使用） 大さじ３
- ★コショウ（お好みで） 少々
- ★バター 大さじ２
- ★ウースターソース 小さじ１
- ★ケチャップ 大さじ６
- 卵 ４個
- 牛乳 大さじ６
- 塩コショウ 少々
- バター 大さじ３くらい
- ドライパセリ（お好みで） 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
みず 360g
とりももにく 250g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
しめじ 100g
ぶいよん 4g
しお 1.6666666666667g
しろわいん 30g
ろーりえ 0.4g
ぐりんぴーす 45g
こしょう 0.2g
ばたー 27g
けちゃっぷ 108g
たまご 244g
ぎゅうにゅう 108g
しおこしょう 0.15g
ばたー 40.5g
かんそうぱせり 1g
総カロリー:2995.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(153.6%) | |
たんぱく質:102.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(170.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(204.4%) | |
脂質:132.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(223.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(178.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(307.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(244.6%) | |
飽和脂肪酸:57.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(436.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(280.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(592.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(380.3%) | |
コレステロール:1252.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(167%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(208.8%) | |
炭水化物:323.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(97.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(132.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(94.8%) | |
塩分:9.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:2633mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(131.7%) | |
カルシウム:380mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:227mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(84.1%) | |
リン:1327.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
鉄:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(162.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(108.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.5%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:56.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(56.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1469.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(226.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.4%) | |
ビタミンＤ:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(121.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(121.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.4%) | |
ビタミンＫ:226.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(301.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(377%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(152.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(208.2%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:288.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(120.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(120.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |