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総カロリー：2385kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/574698
- 材料 (４人～５人分)
- いなり揚げ １５枚
- 寿司飯 ２合
- スモークサーモン ５切れ
- 卵 １個
- 枝豆（冷凍） １０房
- かまぼこ １０センチ幅くらい
- ハム １枚～２枚
- すりゴマ 大さじ３杯
栄養成分として認識できた材料
ごはん 324g
すもーくさーもん 60g
たまご 61g
えだまめ 2000g
はむ 12.5g
しろごま 27g
総カロリー:2384.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.3%) | |
たんぱく質:166g | |
| 成人男性一日必要量:60g(276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(332%) | |
脂質:93.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(126.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(217.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(173.3%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:252.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(33.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(42.1%) | |
炭水化物:222.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(91.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.2%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:6941.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(277.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(347.1%) | |
カルシウム:1010.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(126.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(155.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.9%) | |
マグネシウム:824.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(242.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(305.4%) | |
リン:2405.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(240.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(267.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.2%) | |
鉄:34.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(487.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(68.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(324.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(85.3%) | |
亜鉛:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(221.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.9%) | |
銅:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(771.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(54%) | |
ビタミンＣ:303.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(303.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(303.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:345.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(40.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(53.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
ビタミンＤ:17.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(323.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(323.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(35.6%) | |
ビタミンＫ:339μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(452%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(565%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(170.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(232.7%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
葉酸:3583.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1493.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(275.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1493.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(275.6%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |