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総カロリー:2385kcal

母の日に♪お花の稲荷さん! by モナモナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/574698
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 324g
すもーくさーもん 60g
たまご 61g
えだまめ 2000g
はむ 12.5g
しろごま 27g

総重量:2484.5g


水分:1070.4g


総カロリー:2384.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(90%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(122.3%)
 

たんぱく質:166g

 
成人男性一日必要量:60g(276.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(332%)
 

脂質:93.6g

 
成人男性一日必要量:59g(158.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(126.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(217.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(173.3%)
 

飽和脂肪酸:14.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%)
 

コレステロール:252.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.1%)
 

炭水化物:222.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.2%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:6941.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(277.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(347.1%)
 

カルシウム:1010.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(126.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(155.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(43.9%)
 

マグネシウム:824.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(242.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(305.4%)
 

リン:2405.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(240.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(80.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(267.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(80.2%)
 

鉄:34.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(487.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(68.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(324.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(85.3%)
 

亜鉛:19.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(165.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(49.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(221.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(56.9%)
 

銅:5.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(600%)
 
成人男性一日限度量:10mg(54%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(771.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(54%)
 

ビタミンC:303.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(303.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(303.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):345.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(53.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.8%)
 

ビタミンD:17.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(323.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(323.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(35.6%)
 

ビタミンK:339μg

 
成人男性一日必要量:75μg(452%)
 
成人女性一日必要量:60μg(565%)
 

ビタミンB1:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:25.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(170.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(232.7%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:5.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 

葉酸:3583.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1493.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(275.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1493.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(275.6%)
 

パントテン酸:8.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(170%)
 
成人女性一日必要量:5mg(170%)