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総カロリー：5679kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1387858
- 材料 (４人分)
- 小松菜 １袋
- 豚ロース薄切り肉 ２４枚
- 焼き穴子 ４尾
- 塩コショウ 適量
- ～衣用～
- 小麦粉 適量
- パン粉 適量
- 溶き卵 適量
- 揚げ油
栄養成分として認識できた材料
こまつな 300g
ぶたろーす 1680g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
たまご 60g
さらだあぶら 104.6g
総カロリー:5679.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(291.3%) | |
たんぱく質:339.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(566.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(679.4%) | |
脂質:434.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(736.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(587.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1011.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(805.2%) | |
飽和脂肪酸:141.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1064.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(685%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1447.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(928.3%) | |
コレステロール:1241.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(165.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(206.9%) | |
炭水化物:45.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.2%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:6618.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(264.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(330.9%) | |
カルシウム:541.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(67.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
マグネシウム:418.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(155.1%) | |
リン:3277.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(327.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(364.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(109.3%) | |
鉄:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(194.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(129.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34%) | |
亜鉛:28.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(235.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(314.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(80.9%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:116.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(116.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(116.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:840.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(98.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(129.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.1%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:718.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(957.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1196.8%) | |
ビタミンＢ1:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(850%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1081.8%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:125.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(838.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1143.6%) | |
ビタミンＢ6:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.7%) | |
ビタミンＢ12:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:332.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(138.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.6%) | |
パントテン酸:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(366%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(366%) | |