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総カロリー：4258kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1388270
- 材料 (3、4人分)
- *ソース*
- 鶏胸肉(もも可) 2枚
- 塩こしょう 少々
- 小麦粉 大さじ２
- バター 大さじ1
- 玉ねぎ 大1個
- じゃがいも 中3個
- トマト缶 1缶
- あればローリエ 一枚
- コンソメ 1個
- 生クリーム 100CC
- 水 100CC
- *ご飯*
- 米 3合
- 人参 中1本
- コンソメ 1個
- バター 大さじ1
- あれば乾燥パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 18g
ばたー 13.5g
たまねぎ 230g
じゃがいも 540g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 5g
なまくりーむ 100g
みず 100g
こめ 486g
にんじん 150g
こんそめ 5g
ばたー 13.5g
かんそうぱせり 0.2g
総カロリー:4257.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(160.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(218.4%) | |
たんぱく質:145.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(243.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(291.8%) | |
脂質:159.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(270.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(215.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(371.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(295.6%) | |
飽和脂肪酸:69.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(521.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(335.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(708.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(454.6%) | |
コレステロール:608.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(81.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(101.5%) | |
炭水化物:531.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(160.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(114.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(217.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(155.6%) | |
塩分:8.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:5198.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(207.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(259.9%) | |
カルシウム:254.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(39.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
マグネシウム:404.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(119%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149.8%) | |
リン:1538.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(170.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.3%) | |
鉄:10mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:239.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(239.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(239.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2186.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(257.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(336.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:295.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(394.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(493%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:55.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(370%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(504.5%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:350.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(146.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(146.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27%) | |
パントテン酸:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(250%) | |