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総カロリー:1299kcal

油淋鶏(ユウリンジィ) by まーぶる

引用元:http://cookpad.com/recipe/1389459
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ねぎ 180g
たかのつめ 1g

総重量:681g


水分:413.6g


総カロリー:1298.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.6%)
 

たんぱく質:87.2g

 
成人男性一日必要量:60g(145.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(174.4%)
 

脂質:95.7g

 
成人男性一日必要量:59g(162.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(129.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(222.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(177.2%)
 

飽和脂肪酸:28.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%)
 

コレステロール:452.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.4%)
 

炭水化物:8.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.5%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:1022.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.1%)
 

カルシウム:74.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%)
 

マグネシウム:93.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.7%)
 

リン:580.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:8.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22%)
 
成人女性一日必要量:9mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:16.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):251.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:318.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(424.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(530.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:19.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(130.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(178.2%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:90.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)