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総カロリー：2898kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1389575
- 材料 (４人前)
- 鶏ひき肉 600g
- おろししょうが 40g
- ねぎ 1/2個
- じゃがいも 10個
- 豆腐 ２丁
- えのき １袋
- しめじ １袋
- ニラ １袋
- コチュジャン 大さじ４
- みそ 大さじ２
- 塩 計５つまみ
- ごま油 計大さじ３
- 水 800ml
- 酒 少々
- 輪切り唐辛子 ２つまみ
- 片栗粉 計大さじ１０
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 600g
しょうが 40g
ねぎ 45g
じゃがいも 1800g
とうふ 600g
えのき 200g
しめじ 100g
にら 100g
こちゅじゃん 72g
みそ 36g
みず 800g
さけ 15g
とうがらし 0.2g
総カロリー:2897.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148.6%) | |
たんぱく質:199.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(332.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(398.6%) | |
脂質:73.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(124.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(170.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(135.6%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:450.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.1%) | |
炭水化物:376.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(110.3%) | |
塩分:9.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:10827.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(433.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(541.4%) | |
カルシウム:460.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20%) | |
マグネシウム:820.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(241.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(303.8%) | |
リン:2044.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(204.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(227.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.2%) | |
鉄:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(325.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(217.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57%) | |
亜鉛:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:597mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(597%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(597%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:516.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(79.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:343.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(458.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(573%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:79.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(530.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(723.6%) | |
ビタミンＢ6:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(564.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(718.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.6%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:721.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(300.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(300.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(55.5%) | |
パントテン酸:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(402%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(402%) | |