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総カロリー:1531kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1389586
- 材料 (2人分)
- スパゲッティ 160~180g
- トマト缶 1缶
- 茄子 中2本
- ベーコン 4~5枚
- 玉ねぎ 1個
- セロリ 1本(茎の部分)
- にんにく 1片
- 水 1カップ
- ケチャップ 大2
- コンソメ顆粒 小1
- ローリエ 1枚
- オレガノ・イタリアンハーブシーズニング等 少々
- パルメザンチーズ 適量
- オリーブオイル 大2
- 塩・黒こしょう 少々
- イタリアンパセリ あれば少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 180g
とまとかん 400g
なす 160g
べーこん 72g
たまねぎ 200g
せろり 200g
にんにく 10g
みず 200g
けちゃっぷ 36g
こんそめ 3g
ろーりえ 0.4g
こなちーず 10g
おりーぶおいる 27g
しおこしょう 0.15g
ぱせり 0.25g
総カロリー:1531.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(78.5%) | |
たんぱく質:46.8g | |
成人男性一日必要量:60g(78%) | |
成人女性一日必要量:50g(93.6%) | |
脂質:63.7g | |
成人男性一日必要量:59g(108%) | |
成人男性一日限度量:74g(86.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(148.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(118%) | |
飽和脂肪酸:17.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(84%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%) | |
コレステロール:48.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.2%) | |
炭水化物:189.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(57.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(77.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.6%) | |
塩分:7.4g | |
成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:2841.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(113.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(142.1%) | |
カルシウム:327.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
マグネシウム:232.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.2%) | |
リン:773.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:99.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(99.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(99.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):260.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.6%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:64.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(86.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(107.8%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:10.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(68%) | |
成人女性一日必要量:11mg(92.7%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:234.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |