
検索速度0.022秒
総カロリー:601kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1390747
- 材料 (4人分)
- 韓国春雨 100g
- 合びきミンチ 100g
- ほうれん草 1/3輪
- 人参 2/3本
- きゅうり 1本
- しいたけ 6枚
- いりごま 大さじ1
- 調味料
- しょうゆ 大さじ4
- 砂糖 大さじ2
- みりん 大さじ1
- ゴマ油 小さじ2
- おろしニンニク 1かけ分
- こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
ほうれんそう 13.333333333333g
にんじん 100g
きゅうり 100g
しいたけ 120g
しろごま 9g
しょうゆ 72g
さとう 18g
みりん 18g
ごまあぶら 9g
にんにく 10g
こしょう 0.2g
総カロリー:600.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.8%) | |
たんぱく質:31.1g | |
成人男性一日必要量:60g(51.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(62.2%) | |
脂質:29.5g | |
成人男性一日必要量:59g(50%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(68.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(54.6%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:76mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.7%) | |
炭水化物:53.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.7%) | |
塩分:10.6g | |
成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:1482.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.1%) | |
カルシウム:198.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
マグネシウム:147.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.6%) | |
リン:480.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:33.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):818.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(96.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(126%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.3%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:77.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(103.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(129.5%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:11.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(76%) | |
成人女性一日必要量:11mg(103.6%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:157.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |