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総カロリー:807kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1391058
- 材料 (3人分)
- ●玉ねぎ 2玉
- ●人参 1つ
- ●キャベツ 半玉
- ●トマト 1個
- ベーコン(鶏肉でも可) 5枚
- コンソメ 10g
- 水 800cc
- ケチャップ(トマトペーストだとより良い) 大4
- 塩コショウ 少々
- オイスターソース お好みで(入れなくてもok
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
にんじん 150g
きゃべつ 600g
とまと 125g
べーこん 90g
こんそめ 10g
みず 800g
けちゃっぷ 72g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:807kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.4%) | |
たんぱく質:25.6g | |
成人男性一日必要量:60g(42.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(51.2%) | |
脂質:37.3g | |
成人男性一日必要量:59g(63.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(50.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(86.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(69.1%) | |
飽和脂肪酸:13.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(103.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(66.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(140.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.1%) | |
コレステロール:48.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.1%) | |
炭水化物:102.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.1%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:2793.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(111.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(139.7%) | |
カルシウム:367.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(46%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16%) | |
成人女性一日必要量:650mg(56.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16%) | |
マグネシウム:163.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.5%) | |
リン:570.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:301.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(301.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(301.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1226.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(144.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(45.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(188.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(45.4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:411.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(548.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(686.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(63.6%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:531.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(221.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(221.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |