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総カロリー：1767kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/577602
- 材料 (8人分)
- あさり（缶詰） １缶
- 玉ねぎ 大１こ
- じゃがいも 中２こ
- 人参 ２～３本
- セロリ ３本
- ハム、またはベーコン ５０ｇ100ｇ
- バター 大さじ３
- ガーリックパウダー 小さじ1/4
- 白ワイン 100ｃｃ
- 小麦粉 大さじ４
- 牛乳 800ｃｃ
- 塩 小さじ1/2
- Harbamare 塩 小さじ1/2
- チキンコンソメ １０ｇ
- 粉状パルメザンチーズ 大さじ２
- 生クリーム 好みの量を足す
栄養成分として認識できた材料
あさり 5g
たまねぎ 230g
じゃがいも 360g
にんじん 300g
せろり 600g
はむ 50g
ばたー 40.5g
がーりっくぱうだー 0.5g
しろわいん 100g
こむぎこ 36g
ぎゅうにゅう 960g
しお 2.5g
こんそめ 10g
総カロリー:1766.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.6%) | |
たんぱく質:57.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(95.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(114.2%) | |
脂質:78.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(133.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(106.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(182.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(145.4%) | |
飽和脂肪酸:45.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(345.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(222.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(469.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(301.3%) | |
コレステロール:223.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.2%) | |
炭水化物:195.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(80.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.3%) | |
塩分:10.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:5779.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(289%) | |
カルシウム:1377.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(172.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(59.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(212%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(59.9%) | |
マグネシウム:272.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(100.9%) | |
リン:1542.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.4%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:204.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(204.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(204.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2798.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(329.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(103.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(430.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(103.7%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:75.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(125.8%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(101.8%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:351.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(146.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(146.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |