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総カロリー：29338kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1392155
- 材料 (２～３人分)
- 山芋 １００～細め１本
- ねぎ（もしくはニラ） たっぷりめ
- 卵 １個
- だし醤油（もしくはしょうゆ） 小さじ２
- 塩コショウ 適量
- だし醤油でない場合はお好みでほんだし 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
やまいも 50000g
たまご 61g
だしじょうゆ 10g
しおこしょう 2g
総カロリー:29338.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(1107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(1504.5%) | |
たんぱく質:996.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(1661.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1993.6%) | |
脂質:140.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(237.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(189.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(326.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(259.8%) | |
飽和脂肪酸:19.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(147.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(200%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(128.3%) | |
コレステロール:217.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:6257.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(1888.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1349.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(2566.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1833.3%) | |
塩分:3.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:193593mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(7743.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(9679.7%) | |
カルシウム:7679.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(959.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(333.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1181.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(333.9%) | |
マグネシウム:7660.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(2253.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(2837.3%) | |
リン:12251.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1225.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(408.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(1361.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(408.4%) | |
鉄:181mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2585.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(362%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1723.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(452.5%) | |
亜鉛:135.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(1130.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(339.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1507.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(387.7%) | |
銅:45mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(5000%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(450%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(6428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(450%) | |
ビタミンＣ:2700mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2700%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2700%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:77.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(9.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(12%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(11.2%) | |
ビタミンＢ1:45mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(3214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(4090.9%) | |
ビタミンＢ2:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(575%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(766.7%) | |
ナイアシン:180.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1201.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1638.2%) | |
ビタミンＢ6:40.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(2892.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(3681.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(90%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:3623.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1509.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(278.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1509.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(278.7%) | |
パントテン酸:275.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(5506%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(5506%) | |