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総カロリー：6840kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1392220
- 材料 (６人分)
- 食パン １２スライス
- ディジョンマスタード 小さじ４
- マーガリンORバター 適量
- 薄切りハム １6スライス
- チェダーチーズ（小さく削ったもの） 2カップ
- トマト ４つ
- 玉ねぎ １つ
- 卵 10個
- 塩 小さじ1/2
- 牛乳 3カップ
- サワークリーム（なくてもいい） １カップ
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 750g
まーがりん 7g
はむ 200g
ちぇだーちーず 520g
とまと 500g
たまねぎ 200g
たまご 610g
しお 2.5g
ぎゅうにゅう 720g
さわーくりーむ 200g
総カロリー:6839.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(258.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(350.8%) | |
たんぱく質:333.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(555.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(666.8%) | |
脂質:405.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(686.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(547.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(942.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(750.6%) | |
飽和脂肪酸:159.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1206.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(776.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1640%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1052%) | |
コレステロール:2866.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(382.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(477.7%) | |
炭水化物:441.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(133.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(181.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(129.5%) | |
塩分:30.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(340%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(408%) | |
カリウム:4749.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(237.5%) | |
カルシウム:5217.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(652.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(226.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(802.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(226.9%) | |
マグネシウム:504.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(186.8%) | |
リン:5694.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(569.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(189.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(632.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(189.8%) | |
鉄:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(252.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.3%) | |
亜鉛:39.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(329.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(438.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(112.9%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:195mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(195%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(195%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2987.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(351.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(110.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(459.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(110.6%) | |
ビタミンＤ:12.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(230.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(230.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(25.4%) | |
ビタミンＫ:173.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(231.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(288.8%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(525%) | |
ナイアシン:27.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:17.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(729.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(729.2%) | |
葉酸:806.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(335.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(335.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62%) | |
パントテン酸:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(392%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(392%) | |