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総カロリー：2342kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/253828
- 材料 (大6枚分)
- 【生地】
- 卵 Ｌ3～4個
- サラダ油 大さじ1
- だし汁(粉末だし小さじ1） 1・1/2カップ
- 山芋すりおろし 1/2本約200ｇ
- 薄力粉 2カップ約200ｇ
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 【具】
- キャベツ 小1個
- 豚肉 300ｇ
- いか 1杯
- 【トッピング】
- 細葱（万能葱） 1～2束
- お好みソース・マヨネーズ 適量
- 青海苔・かつお節 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 201g
さらだあぶら 13.5g
だしじる 110g
やまいも 200g
こむぎこ 200g
べーきんぐぱうだー 4g
きゃべつ 960g
ぶたにく 300g
いか 350g
ばんのうねぎ 40g
うすたーそーす 10g
まよねーず 5g
のり 3g
かつおぶし 3g
総カロリー:2342.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.1%) | |
たんぱく質:166.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(277.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(333%) | |
脂質:79.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(135.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(107.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(185.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(147.6%) | |
飽和脂肪酸:21.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(164.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(223.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(143.4%) | |
コレステロール:1618mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(215.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(269.7%) | |
炭水化物:229.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(94.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.3%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:4935.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(246.8%) | |
カルシウム:713.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(109.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31%) | |
マグネシウム:455.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(168.6%) | |
リン:2188.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(218.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(243.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73%) | |
鉄:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(121.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.7%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:363.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(363.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(363.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:437.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(51.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:721.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(962.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1203.2%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:42.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(281.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(383.6%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:21.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(887.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(887.5%) | |
葉酸:808.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(336.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(336.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.2%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |