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総カロリー:1359kcal

ミートスパゲティー(もどき) by 虹のななちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1392564
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
だいず 480g
たまご 122g
しいたけ 60g
たまねぎ 200g
とまとかん 400g
けちゃっぷ 120g
すーぷ 400g
ふ 5g

総重量:1787g


水分:1046.3g


総カロリー:1359.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.7%)
 

たんぱく質:100.4g

 
成人男性一日必要量:60g(167.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(200.8%)
 

脂質:55.5g

 
成人男性一日必要量:59g(94.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(75%)
 
成人女性一日必要量:43g(129.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(102.8%)
 

飽和脂肪酸:9.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(69.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(60.5%)
 

コレステロール:437.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.9%)
 

炭水化物:122.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.8%)
 

塩分:10.6g

 
成人男性一日限度量:9g(117.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%)
 

カリウム:4824.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(193%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(241.2%)
 

カルシウム:489.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.3%)
 

マグネシウム:642.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(188.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(237.9%)
 

リン:1353.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(135.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(150.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.1%)
 

鉄:14.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(208.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(139%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36.5%)
 

亜鉛:12.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(102.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(136.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.1%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:70.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(70.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(70.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):410.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.2%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:73.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(97.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(122%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:8.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(78.2%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:372.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(155.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(155.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.7%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)