検索速度0.002秒
総カロリー:2178kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1393078
- 材料 (6皿分位)
- 鶏胸肉(もも肉でも) 2枚
- ヨーグルト 大さじ5(約70g)
- 塩・コショウ 適宜
- 油 大さじ1
- 生姜(すりおろし) 小さじ1~2
- にんにく(すりおろし) 小さじ1~2
- 玉ねぎ 1個
- りんご 1個
- トマト缶 1缶(400g)
- ワイン 50cc
- コンソメ 1個
- ローリエ 1枚
- 醤油 大さじ1
- カレールー 半箱
- カレー粉(大人味の場合) 大さじ1~
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
よーぐると 70g
しおこしょう 1g
さらだあぶら 13.5g
しょうが 5g
にんにく 5g
たまねぎ 200g
りんご 300g
とまとかん 400g
あかわいん 50g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
しょうゆ 18g
かれーるー 80g
かれーこ 6g
総カロリー:2177.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(82.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(111.7%) | |
たんぱく質:114.1g | |
成人男性一日必要量:60g(190.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(228.2%) | |
脂質:131.1g | |
成人男性一日必要量:59g(222.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(177.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(304.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(242.8%) | |
飽和脂肪酸:40.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(304.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(196.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(414.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(265.8%) | |
コレステロール:457mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(76.2%) | |
炭水化物:120.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.3%) | |
塩分:17.7g | |
成人男性一日限度量:9g(196.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(236%) | |
カリウム:3121.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(124.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(156.1%) | |
カルシウム:303.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(37.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(46.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
マグネシウム:243.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(71.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90%) | |
リン:1020.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(102.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34%) | |
成人女性一日必要量:900mg(113.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34%) | |
鉄:8.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(122.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.5%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:71.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(71.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(71.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):582.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(89.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:292.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(389.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(487%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:43.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(288.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(393.6%) | |
ビタミンB6:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:181.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14%) | |
成人女性一日必要量:240μg(75.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
成人女性一日必要量:5mg(146%) | |