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総カロリー:181kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1393213
- 材料 (2~3人分)
- 大根皮 100g
- ベーコンなど 適量
- コンソメ 小さじ1
- 塩・ブラックペッパー 少々
- にんにく 1片
栄養成分として認識できた材料
べーこん 40g
こんそめ 3g
しおこしょう 0.15g
にんにく 10g
総カロリー:181.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(9.3%) | |
たんぱく質:5.9g | |
成人男性一日必要量:60g(9.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(11.8%) | |
脂質:15.9g | |
成人男性一日必要量:59g(26.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(37%) | |
成人女性一日限度量:54g(29.4%) | |
飽和脂肪酸:6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(45.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(61.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(39.5%) | |
コレステロール:20mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.3%) | |
炭水化物:3.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.1%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:139mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(7%) | |
カルシウム:4.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
マグネシウム:10.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3.8%) | |
リン:108.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.6%) | |
鉄:0.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(4.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.8%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:14.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:0.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:9.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(3.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.7%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |