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総カロリー:671kcal

ケークサレ 砂糖不使用 野菜たっぷり by あっこakko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1393260
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
ぎゅうにゅう 72g
ばたー 30g
たまねぎ 100g
ほうれんそう 400g
すらいすちーず 40g
しお 0.4g

総重量:764.4g


水分:581.7g


総カロリー:670.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(25.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(34.4%)
 

たんぱく質:33.3g

 
成人男性一日必要量:60g(55.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.6%)
 

脂質:49.7g

 
成人男性一日必要量:59g(84.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(92%)
 

飽和脂肪酸:26.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(198.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(127.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(269.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(173%)
 

コレステロール:539.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(71.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(89.9%)
 

炭水化物:23.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:2900.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(116%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(145%)
 

カルシウム:584.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(73.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(90%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.4%)
 

マグネシウム:284mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(105.2%)
 

リン:750.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25%)
 

鉄:9.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.5%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:134.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(134.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(134.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1699.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(200%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(63%)
 
成人女性一日必要量:650μg(261.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(63%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:992.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1323.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1654.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:830μg

 
成人男性一日必要量:240μg(345.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(63.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(345.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(63.8%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)