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総カロリー：1780kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1393423
- 材料 (30個くらい)
- 豚挽き肉 200g
- ★オイスターソース 大さじ1
- ★しょうゆ 大さじ1
- ★すりおろしにんにく 小さじ1
- ★すりおろししょうが 小さじ1
- ★塩コショウ 少々
- ★片栗粉 小さじ1
- ☆キャベツみじん切り 3枚分
- ☆ニラみじん切り 1/2束
- ※薄力粉 小さじ2
- ※水 大さじ4
- 餃子の皮 30枚位
- <つけタレ>
- しょうゆ 大さじ2
- 酢 大さじ1
- ラー油 お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
にんにく 5g
しょうが 5g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 3g
きゃべつ 3600g
にら 50g
こむぎこ 6g
みず 60g
ぎょうざのかわ 180g
しょうゆ 36g
す 15g
総カロリー:1780.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(91.3%) | |
たんぱく質:100.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(168.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(201.8%) | |
脂質:39.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(66.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(53%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(91.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(72.6%) | |
飽和脂肪酸:12.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(95.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(129.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(82.9%) | |
コレステロール:152.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.4%) | |
炭水化物:281.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(84.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(60.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(115.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(82.4%) | |
塩分:10.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:7399.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(296%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(370%) | |
カルシウム:1402.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(175.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(215.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61%) | |
マグネシウム:557.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(163.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(206.4%) | |
リン:1410.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(141.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47%) | |
鉄:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(205.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1268.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1268.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1268.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:284.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(33.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(43.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:2488.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3318%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4147.5%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:2484.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1035.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(191.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1035.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(191.1%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |