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総カロリー:4409kcal

簡単☆極旨!ピリ辛味噌つけ麺 by マユまゆ

引用元:http://cookpad.com/recipe/579178
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
もやし 300g
にら 50g
ぶたひきにく 100g
みそ 144g
みず 500g
にんにく 10g
しょうが 12g
たまねぎ 33.333333333333g
らーゆ 4g
ごまあぶら 13.5g
ねぎのあおいぶぶん 4g
ちゃーしゅー 1000g
めんま 10g
のり 6g

総重量:2636.8g


水分:1203.1g


総カロリー:4408.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(166.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(226.1%)
 

たんぱく質:211.2g

 
成人男性一日必要量:60g(352%)
 
成人女性一日必要量:50g(422.4%)
 

脂質:195g

 
成人男性一日必要量:59g(330.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(263.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(453.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(361.1%)
 

飽和脂肪酸:10.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(77.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(50%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(67.8%)
 

コレステロール:76.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.7%)
 

炭水化物:424.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(128.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(91.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(174.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(124.4%)
 

塩分:39g

 
成人男性一日限度量:9g(433.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(520%)
 

カリウム:6194.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(247.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(309.7%)
 

カルシウム:420.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.3%)
 

マグネシウム:442.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(130%)
 
成人女性一日必要量:270mg(163.7%)
 

リン:3766.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(376.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(125.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(418.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(125.5%)
 

鉄:23.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(331.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(221%)
 
成人女性一日限度量:40mg(58%)
 

亜鉛:22.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(190.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(254.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(65.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:265.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(265.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(265.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):241.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9%)
 

ビタミンD:6.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13.8%)
 

ビタミンK:182.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(243.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(303.8%)
 

ビタミンB1:10.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(757.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(963.6%)
 

ビタミンB2:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(200%)
 

ナイアシン:172.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(1148%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1565.5%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:13.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(554.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(554.2%)
 

葉酸:301.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(125.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(125.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.2%)
 

パントテン酸:11.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(226%)
 
成人女性一日必要量:5mg(226%)