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総カロリー:641kcal

ノンエッグでできる!簡単ケークサレ by 愛梨子

引用元:http://cookpad.com/recipe/1394002
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栄養成分として認識できた材料
みず 100g
にんじん 100g
きゃべつ 2400g
ばたー 10g
すらいすちーず 18g
しおこしょう 0.15g
ぱせり 0.25g

総重量:2628.4g


水分:1987.8g


総カロリー:640.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(24.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32.9%)
 

たんぱく質:31.3g

 
成人男性一日必要量:60g(52.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(62.6%)
 

脂質:17g

 
成人男性一日必要量:59g(28.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(23%)
 
成人女性一日必要量:43g(39.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(31.5%)
 

飽和脂肪酸:8.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%)
 

コレステロール:35mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.8%)
 

炭水化物:115.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.8%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:4367.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(174.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(218.4%)
 

カルシウム:1020mg

 
成人男性一日必要量:800mg(127.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(156.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(44.3%)
 

マグネシウム:299.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(88%)
 
成人女性一日必要量:270mg(110.8%)
 

リン:708.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.6%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:840.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(840.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(840.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):918μg

 
成人男性一日必要量:850μg(108%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34%)
 
成人女性一日必要量:650μg(141.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:1598.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2130.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2663.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:4.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(32%)
 
成人女性一日必要量:11mg(43.6%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:1623.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(676.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(124.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(676.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(124.9%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)