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総カロリー:1704kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1394057
- 材料 (2人分)
- 鶏モモ肉 1枚
- おろししょうが 1かけ分
- 醤油 大さじ1
- 酒 小さじ1
- ナンプラー 小さじ1
- 卵 1個
- カレー粉 大さじ1
- 片栗粉 大さじ2
- 揚げ油、小麦粉、片栗粉 適量
- じゃがいも 2個
- ピーマン、赤ピーマン 各1個ずつ
- スライスにんにく 1個
- 塩、こしょう 適量
- 卵(スクランブルエッグ用) 2個
- うすくち醤油 小さじ2分の1
- みりん 小さじ1
- 砂糖 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しょうが 12g
しょうゆ 18g
さけ 5g
なんぷらー 5g
たまご 61g
かれーこ 6g
かたくりこ 18g
じゃがいも 360g
しおこしょう 2g
たまご 122g
うすくちしょうゆ 3g
みりん 6g
さとう 10g
さらだあぶら 43.9g
ぴーまん 35g
あかぴーまん 40g
総カロリー:1704.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.4%) | |
たんぱく質:71g | |
成人男性一日必要量:60g(118.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(142%) | |
脂質:108.9g | |
成人男性一日必要量:59g(184.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(147.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(253.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(201.7%) | |
飽和脂肪酸:21.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(164.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(105.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(223.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(143.4%) | |
コレステロール:879.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(117.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(146.6%) | |
炭水化物:98.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.7%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:2297.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(91.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(114.9%) | |
カルシウム:158.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
マグネシウム:163.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.4%) | |
リン:773mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
鉄:8.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(127.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.3%) | |
亜鉛:7.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:200.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(200.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(200.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):394.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(60.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:241.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(322%) | |
成人女性一日必要量:60μg(402.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:15.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(102%) | |
成人女性一日必要量:11mg(139.1%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:195μg | |
成人男性一日必要量:240μg(81.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15%) | |
成人女性一日必要量:240μg(81.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
成人女性一日必要量:5mg(164%) | |