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総カロリー：2375kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1394588
- 材料 (バウンド1本)
- 卵 2個
- 牛乳 80㏄
- オリーブオイル 80㏄
- 粉チーズ 40ｇ
- 溶けるチーズ 40ｇ
- 薄力粉 170ｇ
- ベーキングパウダー 10ｇ
- 塩 小1
- ブロッコリー 3つ
- ほうれん草 3束
- ベーコン 3枚
- にんじん 半分
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
ぎゅうにゅう 96g
おりーぶおいる 72g
こなちーず 40g
とろけるちーず 40g
こむぎこ 170g
べーきんぐぱうだー 10g
しお 5g
ぶろっこりー 1050g
ほうれんそう 600g
べーこん 54g
にんじん 75g
総カロリー:2374.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.8%) | |
たんぱく質:98.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(163.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(196.2%) | |
脂質:138g | |
| 成人男性一日必要量:59g(233.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(186.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(320.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(255.6%) | |
飽和脂肪酸:37.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(281.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(181.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(382.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(245.4%) | |
コレステロール:543.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(72.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(90.6%) | |
炭水化物:189g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.4%) | |
塩分:11.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:6885.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(275.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(344.3%) | |
カルシウム:1700.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(212.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(261.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(73.9%) | |
マグネシウム:600.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(176.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(222.6%) | |
リン:2260.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(226%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(251.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.3%) | |
鉄:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(281.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(187.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.3%) | |
亜鉛:15mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:841.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(841.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(841.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3200.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(376.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(118.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(492.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(118.5%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:2353.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3137.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3922%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:11mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(73.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(100%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:2336.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(973.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(179.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(973.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(179.8%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |