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総カロリー:760kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1394798
- 材料 (1人分(2人分は×2))
- スパゲティ 100グラム
- たらこ 1はら
- バター 大さじ1
- 納豆(できればひきわり) 1パック
- 卵黄 1個
- 大葉 5枚
- 水菜(あれば) 1本
- 味付けのり 2枚
- しょうゆ お好みで
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
たらこ 86g
ばたー 13.5g
なっとう 45g
らんおう 18g
しそ 2.5g
総カロリー:759.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39%) | |
たんぱく質:44.2g | |
成人男性一日必要量:60g(73.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(88.4%) | |
脂質:27.7g | |
成人男性一日必要量:59g(46.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(51.3%) | |
飽和脂肪酸:10.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(77.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(105.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(67.8%) | |
コレステロール:581.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(77.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(96.9%) | |
炭水化物:78.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.9%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:786.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.3%) | |
カルシウム:113.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:115.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.7%) | |
リン:657.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:29mg | |
成人男性一日必要量:100mg(29%) | |
成人女性一日必要量:100mg(29%) | |
ビタミンA(レチノール当量):198.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:4.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンK:296.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(395.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(494.5%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:45.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(302.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(412.7%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:16.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(670.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(670.8%) | |
葉酸:139.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |