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総カロリー:1746kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1395240
- 材料 (5~6皿)
- 牛ブロック 350g
- 牛小間切れ 500g
- 玉ねぎ*中 3個
- ニンジン 2本
- メークイン 4個
- ブラウンマッシュルーム お好みで
- トマト*中 1個
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
たまねぎ 600g
にんじん 300g
総カロリー:1746.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89.6%) | |
たんぱく質:95.9g | |
成人男性一日必要量:60g(159.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(191.8%) | |
脂質:112.4g | |
成人男性一日必要量:59g(190.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(151.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(261.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(208.1%) | |
飽和脂肪酸:35.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(269.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(173.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(366.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(234.9%) | |
コレステロール:365.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60.9%) | |
炭水化物:77.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.7%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:3060.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(122.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(153%) | |
カルシウム:219.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:174.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.8%) | |
リン:1008.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(100.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(112.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:26.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(218.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(65.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(291.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(74.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:61.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(61.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(61.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2211.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(260.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(81.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(340.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(81.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:43.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(72.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:24.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(160.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(219.1%) | |
ビタミンB6:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンB12:7.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:201.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(84%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(84%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
成人女性一日必要量:5mg(144%) | |