検索速度0.003秒
総カロリー:1468kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1396410
- 材料
- ○ホットケーキミックス 200グラム
- あまり野菜・・・うちの場合↓
- ●たまねぎ 1/4
- ●ピーマン 2個
- ●しめじ 1/2株
- ●ベーコン 2枚
- ●ウインナー 3本
- ●マギーブイヨン 小さじ1
- ●コショウ 少々
- ●オリーブオイル 少々
- ○卵 1個
- ○牛乳 140CC
- ○粉チーズ(なくても可) 大さじ2
- スライスチーズ(ピザ用でも可) 2枚
- ケチャップ 適量
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
たまねぎ 50g
ぴーまん 70g
しめじ 50g
べーこん 36g
ういんなー 51g
ぶいよん 4g
こしょう 0.2g
おりーぶおいる 0.45g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 168g
こなちーず 9g
すらいすちーず 36g
けちゃっぷ 15g
総カロリー:1467.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.3%) | |
たんぱく質:53.4g | |
成人男性一日必要量:60g(89%) | |
成人女性一日必要量:50g(106.8%) | |
脂質:61.9g | |
成人男性一日必要量:59g(104.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(83.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(144%) | |
成人女性一日限度量:54g(114.6%) | |
飽和脂肪酸:25.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(195.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(125.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(265.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(170.4%) | |
コレステロール:384.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(64%) | |
炭水化物:174.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(52.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(71.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.2%) | |
塩分:7.6g | |
成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:1434.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.7%) | |
カルシウム:782mg | |
成人男性一日必要量:800mg(97.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(34%) | |
成人女性一日必要量:650mg(120.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(34%) | |
マグネシウム:91.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.8%) | |
リン:1210.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(121.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(134.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.4%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:72.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(72.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(72.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):305.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(46.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:28μg | |
成人男性一日必要量:75μg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(46.7%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(72.7%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:3.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:99.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |