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総カロリー:2389kcal

鶏肉のきのこホワイトソース by momoki

引用元:http://cookpad.com/recipe/1396445
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栄養成分として認識できた材料
しいたけ 150g
しめじ 100g
まいたけ 100g
ばたー 10g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 180g
こんそめ 5g
しおこしょう 1g
とりももにく 500g
しおこしょう 1g

総重量:1247g


水分:839.7g


総カロリー:2388.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(90.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(122.5%)
 

たんぱく質:106g

 
成人男性一日必要量:60g(176.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(212%)
 

脂質:202.3g

 
成人男性一日必要量:59g(342.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(273.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(470.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(374.6%)
 

飽和脂肪酸:93.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(702.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(451.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(954.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(612.5%)
 

コレステロール:732.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(97.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(122.1%)
 

炭水化物:29.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.6%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:2200mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(110%)
 

カルシウム:367.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16%)
 

マグネシウム:145.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.7%)
 

リン:1111.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(111.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.1%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:11.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(94.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(125.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:24.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1134.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(133.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42%)
 
成人女性一日必要量:650μg(174.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42%)
 

ビタミンD:9.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(172.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(19%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(19%)
 

ビタミンK:343.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(457.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(572.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(200%)
 

ナイアシン:37.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(250.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(341.8%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:166.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:11.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(236%)
 
成人女性一日必要量:5mg(236%)