検索速度0.002秒
総カロリー:1111kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/581319
- 材料 (5人分)
- 甘塩鮭 5切れ
- 酒 大2
- サラダ油 小2
- ○砂糖 小1
- ○本みりん 大1
- ○醤油 大2分の1
- 大根おろし お好み量
栄養成分として認識できた材料
しおざけ 450g
さけ 30g
さらだあぶら 9g
さとう 3g
みりん 18g
しょうゆ 9g
総カロリー:1111.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57%) | |
たんぱく質:102.1g | |
成人男性一日必要量:60g(170.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(204.2%) | |
脂質:59g | |
成人男性一日必要量:59g(100%) | |
成人男性一日限度量:74g(79.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(137.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(109.3%) | |
飽和脂肪酸:12.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(92.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(59.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(125.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(80.3%) | |
コレステロール:288.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48%) | |
炭水化物:26.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.8%) | |
塩分:9.4g | |
成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:1480.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74%) | |
カルシウム:75.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:142.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.7%) | |
リン:1234.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(123.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(137.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(41.2%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:4.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):108μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4%) | |
ビタミンD:103.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1881.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(207%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1881.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(207%) | |
ビタミンK:10.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(18%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:32.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(214%) | |
成人女性一日必要量:11mg(291.8%) | |
ビタミンB6:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンB12:31.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1295.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1295.8%) | |
葉酸:52.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |