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総カロリー:1571kcal

あなた好みに♪ヨーグルトライカンパーニュ by ミホ天然工房

引用元:http://cookpad.com/recipe/581325
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
らいむぎこ 50g
よーぐると 100g
みず 100g
さとう 5g
しお 4g
どらいいーすと 3g
ぴーなっつ 70g
どらいふるーつ 70g

総重量:652g


水分:141g


総カロリー:1570.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.6%)
 

たんぱく質:56.1g

 
成人男性一日必要量:60g(93.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(112.2%)
 

脂質:34.8g

 
成人男性一日必要量:59g(59%)
 
成人男性一日限度量:74g(47%)
 
成人女性一日必要量:43g(80.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(64.4%)
 

飽和脂肪酸:8.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(61.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(39.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(84.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(53.9%)
 

コレステロール:12mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(2%)
 

炭水化物:283.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(85.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(61.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(116.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(83.1%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:1482.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.1%)
 

カルシウム:243mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%)
 

マグネシウム:466mg

 
成人男性一日必要量:340mg(137.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(172.6%)
 

リン:1156.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(115.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(128.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.5%)
 

鉄:10.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(148.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(99%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):62.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:23.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(158.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(216.4%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:299.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(124.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23%)
 
成人女性一日必要量:240μg(124.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)