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総カロリー:512kcal

玉ねぎと魚肉ソーセージのケチャップ炒め by FarmersK

引用元:http://cookpad.com/recipe/1396794
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
そーせーじ 150g
まーがりん 15g
にんにく 10g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 6g
なんぷらー 5g
くろこしょう 0.2g

総重量:440.2g


水分:319g


総カロリー:511.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(19.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(26.2%)
 

たんぱく質:21g

 
成人男性一日必要量:60g(35%)
 
成人女性一日必要量:50g(42%)
 

脂質:23.4g

 
成人男性一日必要量:59g(39.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(31.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(43.3%)
 

飽和脂肪酸:7.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(53.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(72.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(46.7%)
 

コレステロール:47.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7.9%)
 

炭水化物:55g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.1%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:723.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(36.2%)
 

カルシウム:207.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9%)
 

マグネシウム:51.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18.9%)
 

リン:405.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(45%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.5%)
 

鉄:2.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.3%)
 

亜鉛:1.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:20.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):34.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:10.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(17.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:8.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(77.3%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:48.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%)
 

パントテン酸:0.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(14%)
 
成人女性一日必要量:5mg(14%)