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総カロリー:562kcal

*簡単!きなこのフレンチトースト* by *ほぇ*

引用元:http://cookpad.com/recipe/582496
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栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 125g
きなこ 15g
ぎゅうにゅう 120g
さとう 3g
ばたー 10g

総重量:273g


水分:154.8g


総カロリー:562kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(21.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(28.8%)
 

たんぱく質:21g

 
成人男性一日必要量:60g(35%)
 
成人女性一日必要量:50g(42%)
 

脂質:21.7g

 
成人男性一日必要量:59g(36.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(29.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(50.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(40.2%)
 

飽和脂肪酸:10g

 
成人男性一日必要量:13.25g(75.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(48.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(102.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(65.8%)
 

コレステロール:35.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.9%)
 

炭水化物:71.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:589.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.5%)
 

カルシウム:207.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9%)
 

マグネシウム:73.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(27.1%)
 

リン:294.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(32.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.8%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):96.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.6%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:9.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:83.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:1.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(30%)
 
成人女性一日必要量:5mg(30%)