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総カロリー:1486kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/582527
- 材料
- 牛小間又は豚小間 300g
- じゃがいも 3~4個
- たまねぎ 1個
- にんじん 1本
- 糸こんにゃく 1袋
- ◎水 300ml
- ◎砂糖 大2
- ◎しょうゆ 50ml
- ◎みりん 50ml
- ◎料理酒 50ml
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
じゃがいも 540g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
いとこんにゃく 200g
みず 300g
さとう 18g
しょうゆ 60g
みりん 60g
さけ 50g
総カロリー:1486.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.2%) | |
たんぱく質:80g | |
成人男性一日必要量:60g(133.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(160%) | |
脂質:36.5g | |
成人男性一日必要量:59g(61.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(49.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(84.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(67.6%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:184.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.8%) | |
炭水化物:196.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(59.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(80.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57.5%) | |
塩分:9.1g | |
成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:3971.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(158.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(198.6%) | |
カルシウム:280.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
マグネシウム:250.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(73.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(92.9%) | |
リン:1020mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(102%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34%) | |
成人女性一日必要量:900mg(113.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:194.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(194.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(194.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1120.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(131.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(172.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.5%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:10.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.3%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:32.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(216%) | |
成人女性一日必要量:11mg(294.5%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:196.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(81.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |