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総カロリー:679kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/582598
- 材料 (2人分)
- 茹でうどん 1玉
- ウィンナー(ソーセージ) 7本
- ブロッコリー 200g
- クレージーソルト(ハーブソルト) 6~7振り
- ハインツホワイトソース缶 1缶
- 牛乳 50cc
- ピザ用チーズ 4つかみ
- タバスコ お好みで
栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
ういんなー 119g
ぶろっこりー 200g
しお 0.6g
ぎゅうにゅう 60g
とろけるちーず 4g
総カロリー:678.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.8%) | |
たんぱく質:28.1g | |
成人男性一日必要量:60g(46.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(56.2%) | |
脂質:38.5g | |
成人男性一日必要量:59g(65.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(52%) | |
成人女性一日必要量:43g(89.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.3%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:78.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(13%) | |
炭水化物:54.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.1%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:685.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.3%) | |
カルシウム:149.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
マグネシウム:60.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.5%) | |
リン:436.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.5%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:132.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(132.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(132.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):100.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:162.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(216.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(270.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:5.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:219.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(91.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |