
検索速度0.002秒
総カロリー:1098kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1398115
- 材料 (18cm丸型1個分)
- モッツァレラやカッテージチーズなど 50g
- バター 少々
- 生地
- 薄力粉 100g
- ベーキングパウダー 大さじ1
- 塩 少々
- 卵 2個
- 牛乳 100ml
- オリーブオイル 大さじ1
- すりおろしチーズや粉チーズ 40g
- トッピング用具材
- アスパラガスの穂先 3本分
- 菜の花 1/2茎分くらい
- シメジ、赤・黄パプリカ 少々
- 塩、こしょう 少々
- オリーブオイルまたはサラダ油 少々
- 中身用の具材
- 菜の花 2と1/2茎分くらい
- シメジ、赤・黄パプリカ 各1/2個弱くらい
- ベーコン 50g
- 塩、こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
ばたー 0.45g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 12g
しお 0.5g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 120g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 0.45g
べーこん 50g
しおこしょう 0.15g
すらいすちーず 40g
しめじ 0.5g
しめじ 50g
総カロリー:1098.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.3%) | |
たんぱく質:41.5g | |
成人男性一日必要量:60g(69.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(83%) | |
脂質:61.6g | |
成人男性一日必要量:59g(104.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(83.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(143.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(114.1%) | |
飽和脂肪酸:22g | |
成人男性一日必要量:13.25g(166%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(106.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(225.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(144.7%) | |
コレステロール:507.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(84.5%) | |
炭水化物:88.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.9%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:1205.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.3%) | |
カルシウム:751.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(94%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(115.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(32.7%) | |
マグネシウム:57.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.4%) | |
リン:1264.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(126.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(140.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.2%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:21.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):312.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(48.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
ビタミンD:3.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンK:23.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(38.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:5.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:2.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:83.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |