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総カロリー:962kcal

初夏のピクルス。 by こばやんちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/582822
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栄養成分として認識できた材料
きゅうり 400g
せろり 400g
ぷちとまと 200g
ぱぷりか 150g
す 200g
さとう 36g
しお 10g
しろわいん 50g
みず 200g
たかのつめ 1g
ろーりえ 0.8g

総重量:1647.8g


水分:1045g


総カロリー:962.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.4%)
 

たんぱく質:32.3g

 
成人男性一日必要量:60g(53.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(64.6%)
 

脂質:18.4g

 
成人男性一日必要量:59g(31.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(42.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(34.1%)
 

飽和脂肪酸:0.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:159.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.8%)
 

塩分:10.2g

 
成人男性一日限度量:9g(113.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(136%)
 

カリウム:6551.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(262%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(327.6%)
 

カルシウム:496.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.6%)
 

マグネシウム:452.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(133.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(167.6%)
 

リン:792mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%)
 

鉄:34.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(490%)
 
成人男性一日限度量:50mg(68.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(326.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(85.8%)
 

亜鉛:17.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(145%)
 
成人男性一日限度量:40mg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(193.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(49.7%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:135.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(135.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(135.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1042μg

 
成人男性一日必要量:850μg(122.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(160.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.6%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:173.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(231.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(289.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(250%)
 

ナイアシン:21.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(143.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(195.5%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:242.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(101%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(101%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.6%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)