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総カロリー:1171kcal

国産小麦のはちみつ食パン(HB) by MilkLove

引用元:http://cookpad.com/recipe/582853
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
はちみつ 45g
ぎゅうにゅう 108g
みず 70g
むえんばたー 18g
しお 4g
どらいいーすと 3g

総重量:498g


水分:142.8g


総カロリー:1171.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.1%)
 

たんぱく質:36.9g

 
成人男性一日必要量:60g(61.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(73.8%)
 

脂質:26.5g

 
成人男性一日必要量:59g(44.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(35.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(61.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(49.1%)
 

飽和脂肪酸:13.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(100.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(64.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(136.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(87.5%)
 

コレステロール:52.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.8%)
 

炭水化物:212.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(87.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.4%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:1051.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.6%)
 

カルシウム:190mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%)
 

マグネシウム:367.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(108%)
 
成人女性一日必要量:270mg(136%)
 

リン:905.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:8.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(91.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:2.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):183.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:6.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(10.8%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:15.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(137.3%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:240μg

 
成人男性一日必要量:240μg(100%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(100%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)