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総カロリー:643kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/582951
- 材料 (190度、14分)
- 強力粉 160g
- 砂糖 大さじ1
- スキムミルク 小さじ1
- レーズン酵母液 50g
- 水(ぬるま湯) 55g~65g
- 塩 小さじ1/4
- 無塩バター 10g
- ※レーズン酵母液以外の場合は発酵が鈍いので酵母液を多めにして水を調整してトータルで105g~115gで捏ねてみてください
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 160g
さとう 9g
すきむみるく 2g
みず 55g
しお 1.25g
むえんばたー 10g
総カロリー:642.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33%) | |
たんぱく質:21.2g | |
成人男性一日必要量:60g(35.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(42.4%) | |
脂質:13g | |
成人男性一日必要量:59g(22%) | |
成人男性一日限度量:74g(17.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(30.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(24.1%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:22.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.8%) | |
炭水化物:119.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.9%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:568.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(28.4%) | |
カルシウム:65.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:227.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84.2%) | |
リン:517.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:0.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):79.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:2.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:9.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(82.7%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:76.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |