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総カロリー:1662kcal

押麦ザクザク☆カントリー風クッキー by がっこいぶり

引用元:http://cookpad.com/recipe/583389
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 50g
さとう 50g
めーぷるしろっぷ 10g
れーずん 70g
おーとみーる 110g
ちゅうりきこ 110g
べーきんぐぱうだー 2g
ぎゅうにゅう 36g
らむしゅ 5g

総重量:443g


水分:83.2g


総カロリー:1662.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.3%)
 

たんぱく質:28.4g

 
成人男性一日必要量:60g(47.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(56.8%)
 

脂質:50.3g

 
成人男性一日必要量:59g(85.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(68%)
 
成人女性一日必要量:43g(117%)
 
成人女性一日限度量:54g(93.1%)
 

飽和脂肪酸:26.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(200%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(128.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(271.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(174.3%)
 

コレステロール:109.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.2%)
 

炭水化物:273.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(82.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(112.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(80.1%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:1084mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.2%)
 

カルシウム:222.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%)
 

マグネシウム:157.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.5%)
 

リン:666.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:0.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):269.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:9.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(15.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:50μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)