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総カロリー:789kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1399148
- 材料 (4人分)
- ホワイトソース(別記) 4人分
- 生鮭 4切れ
- 白ワイン(または酒) 少々
- 塩コショウ 少々
- 小麦粉 適宜
- サラダ油 大さじ1
- バター 20g
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 320g
しろわいん 0.5g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 20g
さらだあぶら 13.5g
ばたー 20g
総カロリー:788.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(40.5%) | |
たんぱく質:73.7g | |
成人男性一日必要量:60g(122.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(147.4%) | |
脂質:44.4g | |
成人男性一日必要量:59g(75.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(60%) | |
成人女性一日必要量:43g(103.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(82.2%) | |
飽和脂肪酸:13.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(103.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(66.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(140.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.1%) | |
コレステロール:205.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.3%) | |
炭水化物:15.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.6%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:1246.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.3%) | |
カルシウム:39.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
マグネシウム:102.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.8%) | |
リン:849.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(94.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.3%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):188.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(29%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7%) | |
ビタミンD:105.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1921.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(211.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1921.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(211.4%) | |
ビタミンK:19.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(32.7%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:19.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(128.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(175.5%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:30.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1254.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1254.2%) | |
葉酸:43.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |