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総カロリー:1504kcal

ミニフライパン一つでできるケークサレ by gseed00

引用元:http://cookpad.com/recipe/1399546
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 100g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 90g
さらだあぶら 27g
こなちーず 9g
かぼちゃ 150g
にんじん 30g
ぱぷりか 75g
ういんなー 85g
けちゃっぷ 15g
こなちーず 10g

総重量:652g


水分:339g


総カロリー:1503.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.1%)
 

たんぱく質:50.8g

 
成人男性一日必要量:60g(84.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(101.6%)
 

脂質:78.9g

 
成人男性一日必要量:59g(133.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(183.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(146.1%)
 

飽和脂肪酸:18.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(141.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(91.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(192.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(123.7%)
 

コレステロール:326.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54.5%)
 

炭水化物:145.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.5%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:3341.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(133.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(167.1%)
 

カルシウム:643.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(80.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28%)
 
成人女性一日必要量:650mg(99.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28%)
 

マグネシウム:239.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(70.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.7%)
 

リン:990mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33%)
 

鉄:18.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(270%)
 
成人男性一日限度量:50mg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(180%)
 
成人女性一日限度量:40mg(47.3%)
 

亜鉛:12.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(134.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:33.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(33.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):853μg

 
成人男性一日必要量:850μg(100.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(131.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.6%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:82.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(110.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(138%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:14.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(96%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130.9%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:157.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.1%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)