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総カロリー:935kcal

HMケークサレ風☆焼きドーナツ♪ by ほっこり~の

引用元:http://cookpad.com/recipe/1399615
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 100g
たまご 61g
しお 1.25g
こしょう 0.2g
ぎゅうにゅう 36g
さらだあぶら 27g
たまねぎ 30g
べーこん 20g
すらいすちーず 36g
かんそうぱせり 1g

総重量:312.5g


水分:132.6g


総カロリー:934.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(35.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.9%)
 

たんぱく質:26.5g

 
成人男性一日必要量:60g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(53%)
 

脂質:55.2g

 
成人男性一日必要量:59g(93.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(74.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(128.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(102.2%)
 

飽和脂肪酸:14.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%)
 

コレステロール:292mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.7%)
 

炭水化物:79.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:507.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(25.4%)
 

カルシウム:414.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18%)
 

マグネシウム:39.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.6%)
 

リン:629.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:17.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):218.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.1%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:54.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(73.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(91.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:62.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)