home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1225kcal

手羽元とじゃが芋の照り煮 by キッチンのバレリーナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/583877
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
てばもと 400g
じゃがいも 720g
しょうゆ 90g
みりん 54g
さけ 15g
さとう 9g
みず 100g

総重量:1388g


水分:768.1g


総カロリー:1224.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.8%)
 

たんぱく質:72.9g

 
成人男性一日必要量:60g(121.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(145.8%)
 

脂質:25.6g

 
成人男性一日必要量:59g(43.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(59.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(47.4%)
 

飽和脂肪酸:5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(37.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(51.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(32.9%)
 

コレステロール:336mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56%)
 

炭水化物:162.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.6%)
 

塩分:13.3g

 
成人男性一日限度量:9g(147.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(177.3%)
 

カリウム:3301.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(132.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(165.1%)
 

カルシウム:85.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:223.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(82.7%)
 

リン:649.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:229.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(229.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(229.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):144μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.3%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:168μg

 
成人男性一日必要量:75μg(224%)
 
成人女性一日必要量:60μg(280%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:17.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(159.1%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:189.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(79.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(79.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)