検索速度0.002秒
総カロリー:850kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1399963
- 材料 (4人分)
- [ハンバーグだね]
- 合挽ミンチ 300g
- 豆腐(木綿、絹どちらでも) 4分の1丁~半丁
- 玉ねぎ 1個
- パン粉 4分の1cup
- 卵 1個
- 塩コショウ 少々
- ナツメグ 少々
- [和風ソース]
- 玉ねぎ 1個
- ◎醤油 大さじ4
- ◎みりん 大さじ4
- ◎砂糖 小さじ1
- ◎水 大さじ2
- ◎赤ワイン(あれば) 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とうふ 600g
たまねぎ 200g
ぱんこ 10g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
たまねぎ 200g
しょうゆ 72g
みりん 72g
さとう 3g
みず 30g
あかわいん 30g
総カロリー:850.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.6%) | |
たんぱく質:46.8g | |
成人男性一日必要量:60g(78%) | |
成人女性一日必要量:50g(93.6%) | |
脂質:24.5g | |
成人男性一日必要量:59g(41.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(57%) | |
成人女性一日限度量:54g(45.4%) | |
飽和脂肪酸:4.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(50.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.2%) | |
コレステロール:221.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.9%) | |
炭水化物:93.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(38.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.4%) | |
塩分:10.9g | |
成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:1866.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(93.3%) | |
カルシウム:391.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17%) | |
成人女性一日必要量:650mg(60.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17%) | |
マグネシウム:358.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(105.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(132.9%) | |
リン:841.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28%) | |
成人女性一日必要量:900mg(93.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28%) | |
鉄:8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:30.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(30.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):77.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:78.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(104.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(131.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:2.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(25.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:177.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(74%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(74%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |