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総カロリー:1856kcal

ふわほわ カボチャの蒸しパンケーキ♪ by れっさーぱんだ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1400137
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 200g
こむぎこ 100g
きょうりきこ 50g
べーきんぐぱうだー 5g
さとう 100g
まーがりん 40g
さらだあぶら 40g
たまご 134g
ばにらおいる 0.06g

総重量:669.1g


水分:272.9g


総カロリー:1855.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.2%)
 

たんぱく質:31.5g

 
成人男性一日必要量:60g(52.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(63%)
 

脂質:87.8g

 
成人男性一日必要量:59g(148.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(118.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(204.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(162.6%)
 

飽和脂肪酸:15.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(159%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102%)
 

コレステロール:481.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.2%)
 

炭水化物:231.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.8%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:1368.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.4%)
 

カルシウム:257.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:122.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.4%)
 

リン:698.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:29.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):289.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.7%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:131.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(175.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(218.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:4.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(32%)
 
成人女性一日必要量:11mg(43.6%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:227.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(94.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(94.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.5%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)