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総カロリー：2205kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1400387
- 材料 (4人分)
- 鶏モモ肉 1枚
- 塩・胡椒 適宜
- 小麦粉 適宜
- 赤ワイン 50cc
- 玉葱(みじん切り) 1個
- ニンニク(みじん切り) 1片
- ＊カットトマト水煮缶 1缶(400g)
- ＊ミックスビーンズ缶 1缶(120g)
- ＊コンソメキューブ 1個
- ＊月桂樹 2枚
- ＊塩 小1/2
- ＊砂糖 小1
- ＊水 100cc
- 春キャベツ(ザク切り) 1/2個
- 【ターメリックライス】
- 米 2合
- 水 炊飯器の線まで
- コンソメキューブ(米を炊く水に入れてチンして溶かしておくと良い) 1個
- ターメリックバウダー 小1/2
- 塩 1つまみ
- 月桂樹 1枚
- バター 10g
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しおこしょう 1g
こむぎこ 20g
あかわいん 50g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
こんそめ 5g
しお 2.5g
さとう 3g
みず 100g
きゃべつ 600g
こめ 324g
こんそめ 5g
しお 0.2g
ばたー 10g
総カロリー:2204.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.1%) | |
たんぱく質:74.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(124.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(149%) | |
脂質:60.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(103.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(141.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(112.8%) | |
飽和脂肪酸:20.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(155.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(100%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(211.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(135.5%) | |
コレステロール:247.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(33.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41.3%) | |
炭水化物:318.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(130.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.3%) | |
塩分:8.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:2143.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(107.2%) | |
カルシウム:310.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
マグネシウム:216.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(80.3%) | |
リン:822.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(82.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(91.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.4%) | |
鉄:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:227.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(227.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(227.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:188.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:554.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(739.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(924.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:15mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(136.4%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:493.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(205.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(205.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |