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総カロリー：2888kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1400787
- 材料 (5～6人分(笑）)
- 豚バラ肉 500g程度
- にんじん(中)(拍子切りに) 1/2本
- 厚揚げ(拍子切りに) 1枚
- 小松菜（3センチ幅に切る） 2株
- ＊A＊
- ・砂糖 大さじ2
- ・酒、しょうゆ、みりん 各大さじ6
- ・水 大さじ4強
- ・おろしにんにく 小さじ2程度
- マヨネーズ 適宜
- 万能ねぎ(小口切りに) 2～3本
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
にんじん 75g
あつあげ 150g
さとう 18g
みず 72g
にんにく 10g
まよねーず 10g
ばんのうねぎ 10g
さけ 90g
しょうゆ 108g
みりん 108g
総カロリー:2887.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148.1%) | |
たんぱく質:98.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(164.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(197.4%) | |
脂質:197.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(335.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(267.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(459.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(366.1%) | |
飽和脂肪酸:68.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(517.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(333%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(703.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(451.3%) | |
コレステロール:356mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(47.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(59.3%) | |
炭水化物:130.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.3%) | |
塩分:16.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(218.7%) | |
カリウム:2146.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(107.3%) | |
カルシウム:439mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(67.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.1%) | |
マグネシウム:244.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.7%) | |
リン:1156.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(128.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.5%) | |
鉄:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:618.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(72.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.9%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:79.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(132.5%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(168.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(230%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:120.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(50.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(50.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |