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総カロリー:1498kcal

ホットケーキミックスと炊飯器で朝食ケーキ by SAママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/584416
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
べーこん 100g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 120g
さらだあぶら 13.5g

総重量:555.5g


水分:251g


総カロリー:1498.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.8%)
 

たんぱく質:44.8g

 
成人男性一日必要量:60g(74.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(89.6%)
 

脂質:76.2g

 
成人男性一日必要量:59g(129.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(103%)
 
成人女性一日必要量:43g(177.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(141.1%)
 

飽和脂肪酸:24g

 
成人男性一日必要量:13.25g(181.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(116.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(246.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(157.9%)
 

コレステロール:562.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(75%)
 
成人女性一日限度量:600mg(93.7%)
 

炭水化物:155.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.5%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:1004.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(50.2%)
 

カルシウム:390.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17%)
 

マグネシウム:65.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(24.2%)
 

リン:888.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.6%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:36.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(36.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):225.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(34.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.3%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:35.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(58.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:4.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:71.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)