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総カロリー：3272kcal
すーぷ 1000g
すーぷ 150g
たまねぎ 100g
とりむねにく 500g
にんにく 30g
しょうが 6g
はちみつ 21g
おいすたーそーす 36g
とまと 125g
たまねぎ 100g
にんにく 30g
しお 1g
さとう 10g
とまと 250g
せろり 400g
きゅうり 200g
まーがりん 30g
ごはん 720g
くろーぶ 0.9g
たーめりっく 1.5g
たまねぎ 50g
にんにく 20g
にんにく 10g
しょうが 6g
たまねぎ 100g
しょうが 3g
おりーぶおいる 4.5g
ナシ アヤム（Nasi Ayam) by sofia1977
引用元：http://cookpad.com/recipe/140102- 材料 (4人分)
- 鶏ガラ（スープ） １ｋｇ
- SUP・BUNJUT（スープ） 一袋
- たまねぎ（マリネ） 半分
- 鶏(太もも・骨付き）（マリネ） 500ｇ
- にんにく（マリネ） ３かけ
- しょうが（マリネ） ２ｃｍ
- はちみつ（マリネ用） 大さじ１
- オイスターソース（マリネ用） 大さじ２
- キチャップ_マシン（マリネ用） 大さじ３
- トマト（チリソース） １個
- たまねぎ（チリソース） １／２個
- にんにく（チリソース） ３かけ
- 赤唐辛子（チリソース） 適量
- 塩（チリソース） 適量
- 砂糖（チリソース） 適量
- キチャップ・マシン（たれ） 適量
- トマト（トッピング） ２個
- セロリ（トッピング） ２本
- キュウリ（トッピング） ２本
- バワンゴレン（トッピング） 適量
- マーガリン（ご飯） 大さじ２
- シナモンスティック(ご飯） ３ｃｍ
- バスマティライス(ご飯） ４カップ
- クローブ(ご飯） ３個
- ターメリック(ご飯） 小さじ１
- カルダモン（ご飯） １個
- たまねぎ(ご飯） １／４個
- にんにく（スープ） ２かけ
- ニンニク(ご飯） １かけ
- しょうが（スープ） ２ｃｍ
- たまねぎ（スープ） 半分
- しょうが(ご飯） １ｃｍ
- オリーブオイル(ご飯） 小さじ１
すーぷ 1000g
すーぷ 150g
たまねぎ 100g
とりむねにく 500g
にんにく 30g
しょうが 6g
はちみつ 21g
おいすたーそーす 36g
とまと 125g
たまねぎ 100g
にんにく 30g
しお 1g
さとう 10g
とまと 250g
せろり 400g
きゅうり 200g
まーがりん 30g
ごはん 720g
くろーぶ 0.9g
たーめりっく 1.5g
たまねぎ 50g
にんにく 20g
にんにく 10g
しょうが 6g
たまねぎ 100g
しょうが 3g
おりーぶおいる 4.5g
総重量:3904.9g |
水分:1911.7g |
総カロリー:3272kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(123.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(167.8%) |
たんぱく質:135.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(226.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(271.4%) |
脂質:120.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(204.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(163.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(280.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(223.5%) |
飽和脂肪酸:34.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(261.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(168.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(355.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(228.3%) |
コレステロール:435.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.6%) |
炭水化物:394.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(85.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(162%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(115.7%) |
塩分:16.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(214.7%) |
カリウム:4510.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(180.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(225.5%) |
カルシウム:327.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(41%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(50.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.2%) |
マグネシウム:320.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.6%) |
リン:1414.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(141.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(157.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.2%) |
鉄:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.5%) |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) |
ビタミンＣ:140.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(140.7%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:596.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(70.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(91.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.1%) |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) |
ビタミンＫ:375.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(501.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(626.3%) |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) |
ナイアシン:45.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(303.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(413.6%) |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) |
葉酸:387.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(161.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(161.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.8%) |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) |